超回復とは・・・・
筋肉がオールアウトした際に、元の筋肉以上に回復し以前より筋肉が増えることを言う。
筋トレで筋肉が増える原理はこの超回復によるものである。
殺陣で剣を振るという動作は私生活ではつかわない筋肉をつかうため
筋肉痛になりやすい。しかし、この筋肉痛がなければ超回復もおこらないため、大事なことである。
殺陣では特に肩甲骨まわり、二の腕、太もも、また体幹などの筋肉をつかう。
