ニキビは焦らないで治そう
http://w.atwiki.jp/ilronayu/
ニキビは焦らないで治そう
ja
2015-06-15T16:11:03+09:00
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生活習慣を正してニキビを作らない
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/14.html
私は中学生の頃からニキビができやすいほうで、ちょっと生活が不規則になるとできてしまうのでとても困っています。
だいたいできるところは同じところで、体が疲れているとできる気がします。
今から考えてみると、ニキビができ始めた中学生は、受験勉強をするためにずいぶん無j利をしていました。
だから、体が疲れてしまっていたのかもしれません。
この頃は、ニキビができたなら、なるべく睡眠を取り体を休める努力しています。
睡眠不足になるとてきめんでできてしまうので、体は正直なものです。
後は、食事を見直して、食物繊維を多く摂るように心がけています。
忙しいとどうしても簡単な食事ばかりになってしまいますが、簡単な食事ばかりだとどうしても栄養のバランスが崩れてしまいます。
中学の頃、私以上にブツブツだった男子は、家庭の事情で即席ラーメンばかり食べていたそうです。
体を作るもとである栄養が足りていないと、どうしてもどこかにひずみができてしまうのではないでしょうか。
仕事をしていると、十分な睡眠や栄養を摂りにくくなってしまいますが、自分の体のことは自分で管理するしかありません。
誰かが守ってくれたり、奇跡のような改善法があるわけではありませんから、自分自身で努力するしかないのだと思います。
生活習慣を見直すようになってから、以前よりずっとできにくくなりました。
この調子で、睡眠と栄養に気を遣い、健康的な毎日を心がけ、できるだけお肌の情愛を健康に保ちたいと思います。
2015-06-15T16:11:03+09:00
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サプリメントでニキビ改善
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/13.html
私は中学生くらいからニキビが出来るようになりました。
10代の頃はそれほど深刻には悩むこともなく、大人になったら治るだろうと安易に考えていたのです。
ところが大人になってもその状態は一向に良くならず、むしろ社会人になってからはストレスや不規則な生活が原因となりますます肌が汚くなっていったのです。
たまたま立ち寄ったドラッグストアでニキビ改善におすすめのサプリメントが販売されていたので、気休めにでもなればいいなと思い飲んでみることにしました。
私が購入したサプリメントにはビタミンCの成分が含まれているものです。
店員さんの説明によると、このサプリメントにはお肌の調子を整えて吹き出物ができにくい状態に導く効果があるとのことでした。
そのサプリメントを飲んだ当日は特にこれといった変化は起こりませんでした。
ビタミンCのサプリメントは美容にもよいとのことだったので、美肌も期待しつつ飲み続けてみました。
サプリメントを一瓶のみ終わった頃からお肌に変化を感じるようになりました。
吹き出物のできる頻度が少なくなり、ニキビ跡も薄くなってきたのです。
またお肌に透明感が出てくるようになり、友だちからも肌が白くなったと言われるようになりました。
サプリメントを毎日2粒から3粒ほど飲むだけで吹き出物がなくなり、お肌がきれいになったことには自分でも驚きました。
今後も美肌を維持していくためにサプリメントを飲み続けていこうと思います。
2015-06-13T20:21:36+09:00
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じっくり直す
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/12.html
<p>ニキビはホルモンが関わっているので多かれ少なかれ誰でも出来るものなのです。<br />
学生時代に最悪な気持ちになってかなり焦った経験のある人は大勢いるはずです。<br />
みんななる物だと分かったら少しは安心出来るかも分かりません。<br />
昔は顔を石鹸で洗う事くらいしか出来ませんでした。<br />
しばらくしていい薬が出来たとテレビで宣伝されて購入しました。<br />
まずはしっかり清潔にする所から始める様にしましょう。<br />
汗をかいたらこまめに洗顔した方がいいです。<br />
脂っこい食べ物が好きな人は出来るだけ控える様に心がけます。<br />
中には大人ニキビで悩んでいる人がいますが、最悪な気持ちになると思いました。<br />
電車の中でみた人は女性で、ずっとうつむいていたのが印象的でした。<br />
それでは自分に自信が持てなくなってしまいますし、思春期の頃と違って治すのが大変だと感じました。<br />
学生時代は周りの大勢の友人が悩んでいるますが、まるで自分だけに降り掛かって来たもののような気がしていました。<br />
それは大きな勘違いなのですが、当時は本当に深刻な問題で勉強も手につかなかった事を思い出します。<br />
当時は女性にもてたいと思う時期なのでそれはかなり深刻な問題でした。<br />
それでも乗り越える必要があります。<br />
ニキビは潰したら跡が残るといわれていましたが、それはないので心配しないで下さい。<br />
よく触っていたら悪化する可能性があるので気をつけます。<br />
まず第1にやる事は常に清潔にする事です。<br />
じっくり直す気持ちを持つ事も大切です。</p>
2015-06-12T23:59:21+09:00
1434121161
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プラグイン/インスタグラム
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/11.html
*インスタグラムプラグイン
人気の画像共有サービス、Instagram(インスタグラム)の画像をアットウィキに貼れるプラグインです。
#ig_user(ユーザー名)
と記載することで、特定ユーザーのInstagramのフィードを表示することができます。
例)@dogoftheday
#ig_user(dogoftheday)
----
#ig_tags(タグ名)
と記載することで、特定タグのInstagramのフィードを表示することができます。
#dogofthedayjp タグ
#ig_tag(dogofthedayjp)
----
#ig_popular
と記載することで、Instagramのpopularフィードを表示することができます。
詳しい使い方は以下のページを参考にしてください!
=>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/935.html
--------
2015-04-21T13:04:08+09:00
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プラグイン/コメント
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/10.html
* コメントプラグイン
@wikiのwikiモードでは
#comment()
と入力することでコメントフォームを簡単に作成することができます。
詳しくはこちらをご覧ください。
=>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/921.html#id_476878da
-----
たとえば、#comment() と入力すると以下のように表示されます。
#comment
2015-04-21T13:04:08+09:00
1429589048
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プラグイン
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/9.html
@wikiにはいくつかの便利なプラグインがあります。
-----
#ls
-----
これ以外のプラグインについては@wikiガイドをご覧ください
=>http://atwiki.jp/guide/
2015-04-21T13:04:08+09:00
1429589048
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プラグイン/動画(Youtube)
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/8.html
* 動画(youtube)
@wikiのwikiモードでは
#video(動画のURL)
と入力することで、動画を貼り付けることが出来ます。
詳しくはこちらをご覧ください。
=>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/801.html#id_30dcdc73
また動画のURLはYoutubeのURLをご利用ください。
=>http://www.youtube.com/
-----
たとえば、#video(http://youtube.com/watch?v=kTV1CcS53JQ)と入力すると以下のように表示されます。
#video(http://youtube.com/watch?v=kTV1CcS53JQ)
2015-04-21T13:04:08+09:00
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プラグイン/RSS
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/7.html
*RSSを取り込んで一覧表示(rss)
#rss(ここにRSSのURL)
もしくは
#rss(ここにRSSのURLを入力)
と入力することで指定したRSSを取り込んで一覧表示します。
詳しくはこちらをご覧ください。
=>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/269.html#id_a0e79757
----
たとえば、#rss(http://www1.atwiki.jp/guide/rss10_new.xml) と入力すると以下のように表示されます。
#rss(http://www1.atwiki.jp/guide/rss10_new.xml)
2015-04-21T13:04:08+09:00
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プラグイン/アーカイブ
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/6.html
* アーカイブ
@wikiのwikiモードでは
#archive_log()
と入力することで、特定のウェブページを保存しておくことができます。
詳しくはこちらをご覧ください。
=>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/921.html#id_2d967d6e
-----
たとえば、#archive_log()と入力すると以下のように表示されます。
保存したいURLとサイト名を入力して"アーカイブログ"をクリックしてみよう
#archive_log()
2015-04-21T13:04:08+09:00
1429589048
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プラグイン/編集履歴
https://w.atwiki.jp/ilronayu/pages/5.html
* 更新履歴
@wikiのwikiモードでは
#recent(数字)
と入力することで、wikiのページ更新履歴を表示することができます。
詳しくはこちらをご覧ください。
=>http://www1.atwiki.jp/guide/pages/269.html#id_bf9eaeba
-----
たとえば、#recent(20)と入力すると以下のように表示されます。
#recent(20)
2015-04-21T13:04:08+09:00
1429589048